ข่าว

ส่วนต่อขยายขาทำงานอะไร?

การต่อขาเป็นหนึ่งในการออกกำลังกายขาแบบแยกส่วนที่พบได้ทั่วไปในยิม โดยหลักๆ แล้วทำหน้าที่เสริมสร้างและกระชับกล้ามเนื้อ quadriceps femoris กลุ่มกล้ามเ...

ดูเพิ่มเติม

เครื่องยืดขาเหมาะกับอะไร

เครื่องยืดขาเหมาะสำหรับอะไร เมื่อเร็ว ๆ นี้ผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายจำนวนมากได้พูดคุยกันบนโซเชียลมีเดียเกี่ยวกับฟังก์ชั่นการใช้งานของเครื่องงอและ...

ดูเพิ่มเติม

วิธีการกดขาบนเครื่อง Smith

วิธีกดขาด้วยเครื่อง Smith ในการฝึกร่างกายส่วนล่าง- เครื่องกดขาเป็นที่ชื่นชอบในหมู่ผู้ที่ออกกำลังกาย- เนื่องจากเน้นที่ต้นขา ก้น และน่องอย่างมีประสิท...

ดูเพิ่มเติม

วิธีทำ Glute Bridges บนเครื่อง Smith

วิธีทำสะพาน glute บนเครื่อง Smith Machine ชั้นวาง Squat วาดเส้นยาว ๆ บริเวณดัมเบลอัดแน่น แต่เครื่อง Smith มักจะไม่ได้ใช้งาน เมื่อเร็วๆ นี้ โซเชียลม...

ดูเพิ่มเติม

วิธีทำน่องยกบนเครื่อง Smith

การเลี้ยงน่องด้วยเครื่อง Smith ทำอย่างไร การเลี้ยงน่องด้วยเครื่อง Smith ทำอย่างไร? - "Tiptoe" ด้วยรางนิรภัย Squats และเครื่องกดแบบตั้งโต๊ะครองเครื่...

ดูเพิ่มเติม

คุณต้องการนักสืบสำหรับเครื่องจักร Smith หรือไม่

คุณต้องการนักสืบสำหรับเครื่อง Smith หรือเปล่า ชั้นวาง Squat มักจะมีคิว ในขณะที่เครื่อง Smith ข้างๆ พวกเขานั่งว่างเปล่า ด้วยตะขอนิรภัยในตัว- คุณยังต...

ดูเพิ่มเติม

คุณสามารถใช้เครื่อง Smith Machine สำหรับ Deadlifts ได้หรือไม่

คุณสามารถใช้เครื่อง smith สำหรับเดดลิฟต์ได้ไหม ชั้นวาง Squat อยู่ในคิว ในขณะที่เครื่อง Smith ข้างๆ ว่างเปล่า การเคลื่อนย้ายบาร์เบลไปที่รางตายตัวสำห...

ดูเพิ่มเติม

วิธีการใช้เครื่อง Smith อย่างถูกต้อง

วิธีใช้เครื่อง Smith อย่างเหมาะสม เครื่อง Smith กลายเป็นอุปกรณ์หลักในยิมทั่วโลก-เป็นเครื่องมือสำหรับผู้เริ่มต้นและนักยกน้ำหนักที่มีประสบการณ์ รางคง...

ดูเพิ่มเติม

วิธีการเคลื่อนย้ายเครื่องจักร Smith

วิธีเคลื่อนย้ายเครื่อง Smith Machine เนื่องจากเป็นอุปกรณ์ทั่วไป-ในโรงยิมที่มีความแข็งแรง เครื่อง Smith มีน้ำหนักมากและมีโครงสร้างที่มีเอกลักษณ์เฉพา...

ดูเพิ่มเติม

คุณทำสควอทบนเครื่อง Smith ได้ไหม

การทำสควอทด้วยเครื่อง Smith ช่วยให้คุณเพิ่มความลึกโดยมีเสถียรภาพและปลอดภัยมากขึ้น เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้เริ่มต้นหรือผู้ที่ต้องการท้าทายความลึกในกา...

ดูเพิ่มเติม

คุณสามารถกดไหล่บนเครื่อง Smith ได้ไหม

The Shoulder Press เป็นการออกกำลังกายส่วนบน-ที่คลาสสิกมาก โดยเน้นที่กล้ามเนื้อเดลทอยด์ของไหล่เป็นหลัก โดยเฉพาะศีรษะด้านหน้าและตรงกลาง นอกจากนี้ Sho...

ดูเพิ่มเติม

คุณสามารถทำแถวบนเครื่อง Smith ได้ไหม

การแสดงแถวบนเครื่อง Smith เป็นวิธีการฝึกกลุ่มกล้ามเนื้อหลังที่มีประสิทธิภาพเป็นพิเศษ โดยเฉพาะหลังส่วนบน หลังส่วนกลาง และกล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมคางหมู ...

ดูเพิ่มเติม